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3点固定

 

「3点固定」とは、1日のスケジュールのうち、起床時間、勉強開始時間、就寝時間の3つの時間を毎日固定する(同じ時刻にする)という、生活習慣の考え方です。

なぜ、起床時間、勉強開始時間、就寝時間の3つの時間を固定すると良いのでしょうか。

起床時間と就寝時間を固定するのは、健康的な生活の土台である睡眠時間を確保するためです。
これは3つの時間の中で特に重要なものです。
そして、勉強開始時間を固定することは、毎日、勉強することを習慣化するためです。

勉強開始時間が決まっていないと、「もう少しテレビを見てから」「もうちょっとゲームしてから」と勉強を後回しにしがちです。
そして結局、「もう夜が遅いし勉強はやめよう」「明日やればいいや」と勉強しないまま寝てしまうことになります。
勉強しない日がずるずると続かないように、勉強開始時間を決めることが大切です。

規則正しい生活を実現させましょう!

 

 

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